《教育导报》讯（实习生 郑婷婷 记者 马晓冰）孩子的全面成长，不仅需要知识的灌溉，更需要健康的身心。近日，四川省家庭教育公益宣传活动“天府家长‘慧’”2025年第九期于四川省南充高级中学（文峰校区）开讲。

以“青少年的身心健康”为主题，川北医学院附属医院主管营养医师徐丽，西华师范大学体育学院教师王武，南充精神卫生中心儿童青少年心理中心主任杨丽娟，南充市嘉陵区之江小学党支部书记、校长张亮，南充高级中学党委委员、副校长冉光国分享了各自建议，为家长提供了一份可供参考的行动指南。

徐丽指出，儿童营养的关键在于“吃对”，即科学搭配，确保孩子每日摄入主食、优质蛋白和多彩蔬果。以“巧妙融入、家长榜样”应对挑食，用“红绿灯法则”管理零食。此外，需警惕含糖饮料这一导致儿童肥胖与糖尿病的“隐形杀手”。

“体育运动能让身体更高效地运转，对于知识学习也有促进作用。”王武向家长解释，运动能为大脑“施肥”（促进神经元生长）和“充电”（增加供血供氧），是让孩子更聪明、注意力更集中的“秘密武器”，也是情绪的“调节器”。他呼吁家长转变观念，以身作则，营造家庭共同运动氛围。

以《让情绪成为成长的伙伴》为题，杨丽娟为家长介绍了“情绪调节三步法”：识别、表达、缓解。孩子出现不良情绪，家长应做“安全容器”，通过共情给予孩子理解，而非说教或压制。她给家长推荐了“情绪命名训练”和“认知重评”两大策略，帮助孩子从固定型思维转向成长型思维，把挫折变成学习的机会。

张亮则聚焦留守儿童群体，他指出，“情感缺口”是留守儿童的核心困境，呼吁在外务工的家长通过固定“专属时光”“谈心关怀”“视频连线”等方式，让爱跨越距离，在真诚陪伴、协同育人中，使持续的心灵联结成为孩子坚实的远程后盾。

“家长是孩子身边最亲近、影响最深远的老师。”冉光国表示，家长要做到正确认识孩子、认识优秀、认识自己、认识教育，静观世界保持定力、静心守望珍惜时光、静待花开尊重节奏。“教育是一场‘慢’的艺术，需要家校携手，用爱陪伴。”冉光国说。

在随后的“成长守护知识讲堂”上，南充市高坪第三小学党支部书记、校长唐艳，阆中市凌家坝小学校长赵华北，南充市五星中学校长何远平，西华师范大学附属中学校长陈默分享了守护学生身心健康的创新实践，引导家长以理论为指南，探索符合自身家庭教育实际的路径。

四川省教育厅、四川省妇女联合会、新华文轩出版传媒股份有限公司、南充市教育和体育局相关负责同志，以及通过网络预约的家长现场参加活动。

（图片由活动主办方提供）

作者：郑婷婷 马晓冰   编辑：周睿   审核：杜蕾   终审：倪秀